Hoofdgids
Het 12 weken e-book
240+ pagina's vol week-voor-week begeleiding, zonder vakjargon, helder geschreven.
Nieuwe release · Direct toegang
Van beginner naar fit in 12 weken.
Geen ingewikkelde schema's. Geen extreme diëten. Eén warm, helder e-book dat je stap voor stap leert hoe je je sterker, energieker en zelfverzekerder voelt in je eigen lichaam.
Krijg direct toegangVeilig betalen · Levenslange toegang
Al gevolgd door 4.200+ vrouwen en mannen
20 min per dagVoor beginnersThuis of in de gymResultaatgericht
Direct in je inbox
Compleet pakket
E-book + 12 weken schema
Herken jij dit?
Het ligt niet aan jouw discipline. Het ligt aan het plan.
Je hebt het al zo vaak geprobeerd. En toch blijft die stille stem in je hoofd zeggen: "Dit ben ik niet." Je bent niet lui. Je bent moe van trajecten die jou niet zien.
Je begint vol goede moed, maar na een paar weken zakt het er weer uit.
Je voelt je verloren tussen alle tegenstrijdige adviezen op internet.
Sporten voelt zwaar, ongemakkelijk of helemaal niet voor jou.
Je herkent jezelf niet meer terug in de spiegel en dat doet stilletjes pijn.
Je wilt veranderen, maar weet niet waar je moet beginnen zonder jezelf te forceren.
Stel je voor
Over 12 weken kijk je terug en denk je: eindelijk.
Niet omdat je strenger was. Maar omdat je voor het eerst een ritme vond dat bij jou past. Een lichaam dat je vertrouwt. Een hoofd dat rustig is.
Energie die blijft
Wakker worden met zin in je dag in plaats van slepen naar bed.
Trots op je lichaam
Voor het eerst weer jezelf herkennen in de spiegel en glimlachen.
Rustig hoofd
Geen schuldgevoel meer rond eten en sport, alleen kalme keuzes.
Zichtbaar sterker
Een lichaam dat doet wat jij wil, met spierkracht die je voelt.
Wat je krijgt
Alles wat je nodig hebt. Niets wat afleidt.
Een compleet pakket dat je bij de hand neemt, zonder je te overweldigen.
Trainingen
12 weken schema
Een volledig trainingsschema voor thuis of in de gym. 20 tot 40 minuten per sessie, drie keer per week.
Mindset
Mindset & gewoontes
Praktische tips en dagelijkse ankers die ervoor zorgen dat je dit keer wél doorzet.
Voeding
Voedingstips
Heldere voedingstips zonder verboden of weegschalen. Eten dat past in een echt leven.
Herstel
Tips over herstel
Hoe je sneller en slimmer herstelt, zodat elke training daadwerkelijk telt.
Welzijn
Stress & slaap
Concrete tips om beter te slapen en stress te verlagen, de stille basis van elke transformatie.
Hoe het werkt
Eenvoudig. Helder. Doenbaar.
01
Direct toegang
Reken af en ontvang binnen 1 minuut je e-book in je inbox.
02
Volg de routekaart
Open week 1 en begin met de eerste warme, haalbare stappen.
03
Pas het systeem toe
Drie korte sessies per week, ingebed in je eigen ritme.
04
Voel het verschil
Na 12 weken kijk je terug op een rustigere, sterkere versie van jezelf.
Sinds
2018 · 4.200+ studenten
Over de auteur
Ik weet hoe het voelt om opnieuw te beginnen.
Zeven jaar geleden stond ik voor de spiegel en herkende ik mezelf niet meer. Te moe om te sporten. Te onzeker om in een gym te staan. Te druk om aan mezelf te denken.
Wat mij veranderde was geen extreem programma. Het was een rustig, helder ritme dat ik kon volhouden. Dat ritme heb ik de afgelopen jaren verfijnd met meer dan vierduizend vrouwen en mannen. En dat is precies wat in dit boek staat.
"Je hoeft geen ander mens te worden. Je hoeft alleen weer dichter bij jezelf te komen."
Echte verhalen
4.200+ mensen gingen je voor.
"Voor het eerst hou ik iets vol langer dan een maand. Ik voel mezelf rustiger worden, en sterker. Dit is geen dieet, dit is een nieuwe manier van leven."
Lotte
Utrecht
"Ik dacht dat fit worden voor anderen was. Na 9 weken loop ik elke ochtend de trap op zonder te puffen. Mijn kinderen zien een ander mens."
Mark
Rotterdam
"Het warme, lieve toontje maakt echt het verschil. Geen schuldgevoel, alleen aanmoediging. Ik ben 8 kilo lichter, maar vooral lichter in mijn hoofd."
Anouk
Amsterdam
"Eindelijk een programma dat past in mijn leven met twee jonge kinderen. Korte trainingen, heldere uitleg, en ik voel resultaat al na 3 weken."
Eva
Den Haag
"Ik kocht het sceptisch. Inmiddels ben ik fan. Geen hype, geen poeha, gewoon een eerlijk plan dat werkt als je het volgt."
Tom
Eindhoven
"De tips over slaap en stress waren voor mij een ommekeer. Mijn energie is terug en mijn relatie met mijn lichaam is compleet veranderd."
Iris
Groningen
Veelgestelde vragen
Alles wat je nog wilt weten.
Absoluut. Het hele programma is geschreven voor mensen die al jaren niets hebben gedaan of nooit eerder zijn begonnen. Week 1 begint bewust rustig zodat je lichaam mee kan groeien.
Drie sessies van 20 tot 40 minuten. Samen ongeveer 90 minuten per week, plus enkele minuten om de korte leesstukken door te nemen.
Levenslang. Je downloadt het e-book en alle bonussen direct na aankoop en houdt ze voor altijd. Updates zijn gratis.
Het e-book is zo geschreven dat je het zelfstandig kunt volgen. Elke week bevat heldere uitleg, voorbeelden en oplossingen voor de meest voorkomende struikelblokken.
Dat is normaal en daar hebben we een hoofdstuk voor. Je leert hoe je terugvallen herkent en zachtjes weer in beweging komt, zonder schuldgevoel.
Je hebt 14 dagen bedenktijd. Niet tevreden? Stuur één mail en je krijgt je geld terug, zonder gedoe.
Op je telefoon, tablet, laptop of e-reader. Je krijgt een PDF toegestuurd die je overal kunt openen.
Veilig via iDEAL, Bancontact, creditcard of PayPal. Direct na betaling staat alles in je inbox.
Investering
Eén keer betalen. Levenslang jouw plan.
Fit in 12 weken
Beste keuze€25€50
Eenmalig
- Het complete 12 weken e-book (PDF)
- Volledig 12 weken trainingsschema (thuis of gym)
- Mindset & gewoontes hoofdstuk
- Praktische voedingstips
- Tips over herstel
- Tips over stress en slaap
- Levenslange toegang en updates
- 14 dagen niet goed, geld terug
Veilig betalen Direct toegang Levenslange toegang
Jouw beslissing
Over 12 weken bestaat een versie van jou die je dankbaar zal zijn.
Je hoeft vandaag niet alles te veranderen. Je hoeft alleen te beginnen.
Start vandaag nogVeilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten